1. Qoyaan
Kaydinta heerkulka bakhaarka dhejiska ah intii suurtogal ah ha dhaafin 25℃, qiyaastii 21℃ ayaa ugu fiican. Gaar ahaan, waa in la ogaadaa in qoyaanka bakhaarka uusan aad u sarreyn oo uu ka hooseeyo 60%

2. Waqtiga kaydinta alaabta
Waqtiga kaydinta walxaha is-dhejiya waa inuu ahaadaa mid gaaban intii suurtogal ah. Ha furin baakadda dibadda ee xiran kahor haddii aysan jirin wax makiinado lagu farsameeyay.

3. Doorashada koolada
Calaamadda la isticmaalo marka heerkul sare la kulmo muddo dheer. Ama waqtiga lagu qaado qorraxda, waa inay iska ilaalisaa isticmaalka istiikarka dhalaalay ee kulul.
Sababtoo ah sifooyinka xabagta dhalaalaysa ee kulul waa: Bilow sare, Marka heerkulku ka bato 45℃, dhekhliga xabagta ayaa bilaaba inuu hoos u dhaco. Sababtu waxay tahay isku-xidhka xabagta ayaa yaraada oo dheecaanku wuu kordhaa.

4. Cunto barafaysan
Heerkulka calaamadaynta waa inaanu ka hooseyn heerkulka calaamadaynta ugu yar ee lagu tilmaamay xuduudaha farsamada ee dhejiskan.
Badeecadaha cusub ee calaamadaysan laguma dhejin karo isla markiiba jawi ka hooseeya heerkulka ugu yar ee calaamadaysan. Waxaa la isticmaali karaa oo keliya 24 saacadood ka dib. Sug ilaa koolladu ay xasiliso.